老年癡呆，在醫(yī)學(xué)上又稱為阿爾茨海默病，研究表明，具有不良生活和作息方式的人患得老年癡呆癥的幾率要比生活方式健康的人高很多。因此盡早改變自己不好的生活方式、保持樂(lè)觀陽(yáng)光的生活心態(tài)是防止老年癡呆的最簡(jiǎn)便、最好的辦法。以下不良生活習(xí)慣對(duì)人的大腦最為有害，小編建議中老年長(zhǎng)輩在陜西養(yǎng)老院生活的過(guò)程中一定要注意避免。

（1）長(zhǎng)期飽食。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多，久而久之會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。

（2）嗜酒。酒精使大腦皮層的抑制減弱，酒后人會(huì)覺(jué)得頭重腳輕，走路不穩(wěn)，反應(yīng)遲鈍等。嗜酒對(duì)大腦的損害尤其嚴(yán)重。

（3）睡眠不足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，再聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。

（4）長(zhǎng)期吸煙。長(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

（5）帶病用腦。在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

（6）嗜甜食。甜食會(huì)損害胃口，降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致肌體營(yíng)養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

（7）少言寡語(yǔ)。大腦有專司語(yǔ)言的功能區(qū)，經(jīng)常說(shuō)話尤其是多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話，可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，就像“用進(jìn)廢退”一樣，這些功能區(qū)會(huì)退化，癡呆現(xiàn)象更容易到來(lái)。

（8）不愿動(dòng)腦。思考是鍛煉大腦的最佳方法，只有多動(dòng)腦，勤于思考，人才會(huì)變聰明。反之，越不愿動(dòng)腦，大腦退化越快，聰明人也會(huì)變愚鈍。

（9）常吃損害大腦神經(jīng)的食物。過(guò)咸、含鉛、含鋁、含過(guò)氧脂質(zhì)、含糖精較多等5類食物對(duì)大腦神經(jīng)非常有害，常吃這些食物，大腦會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現(xiàn)象。

（10）長(zhǎng)期不良情緒。任何精神、心里的不健康狀態(tài)都會(huì)給大腦帶來(lái)不良影響，如憤怒、焦慮、憂愁、煩惱、悲哀等，都能對(duì)自己的學(xué)習(xí)，生活和健康帶來(lái)十分不良的影響。壞情緒不僅會(huì)引起大腦活動(dòng)效率下降，而且有可能加速大腦活動(dòng)效率下降，而且有可能加速大腦的衰老。情緒波動(dòng)超過(guò)一定限度后，甚至可造成腦血管破裂。

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